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胖MM怎么減肥最健康?推薦運動減肥方法拉伸運動減肥!

2015-10-25 18:34 互聯網 責編:獨家記憶 我要點評

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  胖MM怎么減肥最健康?推薦運動減肥方法拉伸運動減肥!拉伸運動減肥方法其實很簡單,但是我們往往會采用很錯誤的方法——就是那種動作極快、并且將身體拉伸到疼痛的程度。這樣的拉伸其實害處 多多 。其實,正確的拉伸運動是不會給你任何疼痛感的,你要學著將注意力放在你的身體上,在疼痛的時候,就說明你一定是有什么地方做錯了,需要趕快調整。下面看詳細介紹胖MM怎么減肥最健康?推薦運動減肥方法拉伸運動減肥!

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  為什么要做拉伸運動?

  拉伸運動可以放松我們的精神,調整身體的狀態,所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處:

  1. 緩解肌肉緊張,讓身體更加放松。

  2. 讓身體更加輕松自如地運動,從而提高運動的成績。

  3. 能擴大身體的運動范圍,比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。

  4. 能防止肌肉扭傷。

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