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50歲的女性沒有皺紋是如何保養的 一起來學學吧

2018-05-11 14:01 佳人女性網 責編:liuhailing 我要點評

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導讀:芥菜被營養學家稱為蔬菜之王,含有豐富的蛋白質和糖類,還含有脂肪酸和維生素a以及維生素c,還含有豐富的礦物質和胡蘿卜素。

   沒有哪個女性朋友希望自己變老,都希望自己顯得年輕有活力,而且臉上不要有什么斑點和皺紋就好,這樣讓人看起來是顯得非常年輕的。但是在現實生活當中,卻有不少年輕女性臉上已經開始出現了皺紋,而一些50歲甚至年齡更大的女性都沒有出現皺紋,這種反差就可以說明,皺紋與平時的日常保養有關。

  那么50歲的女性沒有皺紋是怎么做到的?是怎么保養的?

  一、抗氧化營養素抗老

  有一些營養素具有抗氧化作用,維生素c和維生素e以及胡蘿卜素等物質是具有抗氧化作用的,而這些物質一般都是存在于植物性食物當中,所以女性朋友在平時應該多吃綠色蔬菜,還可以多吃深黃色和橙色的蔬菜,因為這些食物中含胡蘿卜素是比較豐富的。

  二、社會和環境抗老

  生活環境的污染和生活壓力都會對我們的衰老起著相當大的作用,特別是吸二手煙和經常吃含高脂肪的食物,在比較差的環境里工作和經常使用手機電腦等電子類產品,都是會縮短壽命,而且會加速衰老的過程。所以女性朋友在平時要學會保養,要遠離污染的環境,要保持飲食健康,要盡量遠離電子類產品的輻射。

  三、芥菜抗老

  芥菜被營養學家稱為蔬菜之王,含有豐富的蛋白質和糖類,還含有脂肪酸和維生素a以及維生素c,還含有豐富的礦物質和胡蘿卜素。我們知道,胡蘿卜素是可以起到抗老防癌作用的,所以女性朋友在平時多吃芥菜,可以起到保養和抗衰老的作用。

  四、維生素c加維生素

  維生素c具有抗氧化和抗膠原生成的作用,可以提高人體的免疫功能,能起到預防感冒等疾病的效果,維生素e會經常被認為是防止老化的維生素,可以抗氧化和抗衰老,含維生素e豐富的食物是比較多的,有小麥胚芽油和玉米油以及黃豆油和麻油,還有花生和芝麻和鰻魚等食物。

  五、大蒜抗老

  大蒜含有豐富的蛋白質和脂肪,還含有維生素a和維生素b以及維生素c,還含有少量的礦物質。營養專家認為,消化道癌和乳腺癌以及卵巢癌等腫瘤疾病與體內硒元素不足有關,白大蒜內含有豐富的硒元素,所以女性朋友在平時多吃大蒜,可以起到抗衰老和抗癌的作用,就可以盡量遠離腫瘤疾病的困擾。

  通過上面的介紹,相信大家已經明白了一個道理,50歲沒有皺紋是與平時的日常保養有密切關系的。在平時一定要做好日常保養工作,還要多進行運動,這是讓自己保持生理以及心理年輕的最好方式。

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