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孕期零食好選擇——美國加州西梅

2020-03-04 17:38 佳人女性網 責編:caihongyun 我要點評

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導讀:懷孕是一件辛苦又幸福的事情,孕婦在孕期通常會產生一系列妊娠反應,頭暈、嘔吐、乏力、喜酸、厭油膩等,這些反應會讓很多孕媽媽感覺難受、煎熬,尤其是在孕早期,80%的人都會嘔吐,這時除了放松心態,保持睡眠充足,少食多餐,避免油膩食品外,適當地食用一些帶酸味的食物也可以緩解孕吐癥狀,比如酸奶,酸性的果蔬等。

  懷孕是一件辛苦又幸福的事情,孕婦在孕期通常會產生一系列妊娠反應,頭暈、嘔吐、乏力、喜酸、厭油膩等,這些反應會讓很多孕媽媽感覺難受、煎熬,尤其是在孕早期,80%的人都會嘔吐,這時除了放松心態,保持睡眠充足,少食多餐,避免油膩食品外,適當地食用一些帶酸味的食物也可以緩解孕吐癥狀,比如酸奶,酸性的果蔬等。

  在孕期,孕婦對維生素和礦物質的需求增加,健康的飲食和良好的生活習慣對于嬰兒的成長發育尤為重要。然而對于愛吃零食的孕媽來說,選擇什么樣的零食既可以滿足味蕾又不失營養呢?酸酸甜甜的加州西梅絕對是孕期零食的首選。

  加州西梅營養價值豐富,所含有的維生素、礦物質、膳食纖維等等元素對孕婦都有好處,特別是其中所含的鐵、鉀元素,不僅可以預防貧血,對抗疲勞,還可以幫助調節血壓,緩解懷孕的焦慮。另外,孕期補充鈣質對于孕婦來說也是非常重要的,足夠的鈣質不僅可以預防母體的骨質疏松,還可以滿足胎兒的正常發育所需,加州西梅就還含有鈣、銅、維生素K以及多酚,有益于骨骼健康并且可以起抗氧化作用,讓孕媽吃著加州西梅果干就能輕松獲得健康營養。

  很多人往往會有誤解,果干的營養價值一定少于新鮮水果,其實不然,加州西梅作為果干,是由鮮果直接日曬而成,不添加糖和鹽等調味品,孕婦完全可以放心食用,無論在餐前還是餐后享用,無論是當零食還是加入菜品中,都能帶來獨特的口感以及百分百的營養。

  美食的誘惑總是勢不可擋,但是對于孕婦而言,少食多餐很重要,每餐不宜過飽,又不能餓著,這時下午適當地加餐就成了必要的選擇。將加州西梅加入下午茶中,酸甜可口,既可以開胃又補充了營養?茖W的飲食習慣不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發育,孕期多吃一些健康的食物,這樣不論是對自己還是對寶寶都是有百利而無一害的。

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